Ντους πριν τον ύπνο: Τα προβλήματα υγείας που κρύβει η φαινομενικά αθώα συνήθεια

Μια συνήθεια που είναι κακή για την υγεία: Γιατί δεν είναι καλό να κάνετε ντους πριν πάτε για ύπνο.
Είναι μια από τις αγαπημένες συνήθειες πολλών ανθρώπων: ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, πιτζάμες και ώρα για ύπνο! Το ντους πριν τον ύπνο είναι χαλαρωτικό, ωστόσο αυτή η συνήθεια δεν είναι ιδιαίτερα υγιεινή.
Οι γιατροί συμβουλεύουν να μεταφέρετε νωρίτερα μέσα στην ημέρα το ντους. Συγκεκριμένα, πρέπει να το κάνετε τουλάχιστον μια ώρα πριν πάτε για ύπνο, για να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις επιπτώσεις στην υγεία σας.
Δύο είναι οι βασικοί λόγοι που δεν προτείνεται να κάνετε μπάνιο ακριβώς πριν τον ύπνο.
Η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα
Το πρόβλημα είναι ότι το ντους πριν τον ύπνο επιταχύνει τον ρυθμό που «χτυπά» η καρδιά σας.
Αν είχατε ποτέ το αίσθημα ότι σας πιάνει ταχυπαλμία μετά από ένα ζεστό ντους, υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για αυτό, σύμφωνα με το Magazin Novosti.
Το ζεστό νερό αυξάνει την πίεση του αίματος και οι γιατροί εκτιμούν ότι μπορεί ακόμα και να υπερθερμάνει το σώμα σας, προκαλώντας κόπωση στην καρδιά. Όταν η καρδιά χτυπά γρήγορα, αγχωνόμαστε και μας είναι δύσκολο να κοιμηθούμε την προγραμματισμένη ώρα.
Τα μαλλιά ταλαιπωρούνται
Εάν βρέχετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια του ντους και είστε πολύ κουρασμένοι/-ες για να τα στεγνώσετε, τότε θα πάτε για ύπνο με βρεγμένα τα μαλλιά – μια πρακτική που έχει αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.
Ένα βρεγμένο μαξιλάρι είναι το ιδανικό περιβάλλον για να αναπτυχθούν βακτήρια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα, όπως μαύρους κύκλους, φαγούρα, ερεθισμό ή και πιτυρίδα.
Πηγή sputniknews.gr